SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Tennis för alla – hela livet!

Innehåll
  • Vidareutveckling av teknik i grundslagen,
  • Introduktion till teknikträning för volley & serve,
  • Boll – och rörelseträning,
  • Fysisk grundträning för barn och ungdomar,
  • Spelsituationer,
  • Attackspel,
  • Matchspel,
  • Tennisens regler (förberedelse för tävlingsspel)
Mål
  • Grundläggande tennisteknik i grundslag, serve och volley
  • Att med hjälp av rörelseteknik och spelförståelse hantera en medelstor tennisbana
  • Grundläggande kunskap om hur man spelar ”riktigt match”
  • Att på en grundläggande nivå använda serve i spel på medelstor tennisbana

 

Vecka

Veckans tema

Beskrivning

3

Forehand & Backhand

Grundslag i lagom tempo med fokus på teknik

4

Forehand

Teknik

5

Backhand

Teknik

6

Serve

Träna serve och träna på att serva både säkert och för att skapa övertag

7

Returer

Träna returer på både forehand och backhand och på både första och andra servar.

8-9

Serve och volley

Träna på att serva och spela volley

10

Matchspel

Lär sig att räkna och spela tiebreak

11

Volley och smash - del 1

Teknikträning i både volley och smash med fokus på svingen

12

Volley och smash - del 2

Kasta-slå-fånga-övningar parvis från nära håll med kompis eller tränare.

13

Skapa övertag från baslinjen

Träna på att skapa ett övertag från baslinjen genom att pressa motståndaren till ett ”dåligt” kort slag.

15

Ta hand om övertag

Träna på att attackera en kort boll och gå fram på nät och avgör med volley eller smash

16

Matchspel

Lär sig att räkna och spela games

17

Forehand

Träna på att spela forehand cross, kort cross och inside-out

18

Serve och forehand

Träna på att skapa övertag med serven och skapa eller behålla övertaget genom att slå en forehand som första slag efter serven

19

Matchspel

Lär sig att räkna och spela games

20

Backhand

Träna på att slå en säker backhand cross med bra höjd och längd

21

Backhand passeringar och lobb

Träna på att passera cross med backhand och att lobba när motståndaren kommer för nära nät

22

Matchspel

Lär sig att räkna och spela tiebreak i dubbel

23

Matchspel

Matcher och träna taktik

 
Vår hemmaplan
Våra sponsorer