SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Tennis för alla – hela livet!

Innehåll

  • Grundläggande teknik för tennisens olika slag,
  • Bollkontroll/Rörelseträning,
  • Grundläggande fysisk basträning för barn,
  • Tennisens regler,
  • Lättsam introduktion till matchspel.

Mål

  • Att använda rätt grepp i tennisens grundslag
  • Att kontrollera kropp och racket tillräckligt bra för att kunna använda sig grundläggande slagteknik i grundslagen
  • Att använda spelförståelse och fotarbete för att kunna ställa in sig på rätt plats inför ett slag
  • Att kunna applicera tennisens regler på en spelsituation. Till exempel att kunna linjernas namn eller använda poängräkning i tennis

 

Vecka

Veckans tema

Beskrivning

3

Presentation och introduktion

Kom igång snabbt med att visa och spela enkla varianter av tennis. Börja med bollövningar utan nät och avsluta med spel över nät.

4

Boll- och rörelseträning

I stationsform träna barnens förmåga att springa, hoppa, kasta och svinga i rörelse.

5

Boll- och rörelseträning

I stationsform träna barnens förmåga att springa, hoppa, kasta och svinga i rörelse.

6

Introduktion forehandslaget

Kasta-slå-fånga-övningar parvis från nära håll med kompis eller tränare.

7

Fortsättning forehandslaget

Enkla lekar och tävlingar för att träna riktning och anpassad kraft i forehandslaget.

8-9

Introduktion backhandslaget

Kasta-slå-fånga-övningar parvis från nära håll med kompis eller tränare.

10

Fortsättning backhandslaget

Enkla lekar och tävlingar för att träna riktning och anpassad kraft i backhandslaget

11

Boll- och rörelseträning kombinerat med spelövningar

Kombinera koordinationsövningar med spelövningar i ett stationssystem.

12

Introduktion serve

Kastövningar med måltavlor. Introducera en förenklad serverörelse och träna på att träffa bollen ovanför huvudet.

13

Fortsättning serve

Fortsätt att träna på en enkel serverörelse. Använd stora måltavlor så att barnen får känna att de lyckas och utvecklas.

15

Volley och smash

Enkla övningar, lekar och tävlingar för att träna riktning och anpassad kraft i volley och smash.

16

Enkel taktik singel

Spela säkert över nät och innanför linjerna. Spela mot öppna ytan som ett första taktiskt steg.

17

Tennisens regler

Lär dig tennisens mest grundläggande regler för att kunna spela match.

18

Boll- och rörelseträning och matchspel

Kombinera koordinationsträning med matchspel i ett stationssystem.

19

Boll- och rörelseträning och matchspel

Kombinera koordinationsträning med matchspel i ett stationssystem.

20

Grundslag med fotarbete

Träna på att röra sig rätt vid forehand och backhand

21

Nätspel och fotarbete

Träna på att röra sig rätt vid volley-spel

22

Boll- och rörelseträning och matchspel

Kombinera koordinationsträning med matchspel i ett stationssystem.

23

Terminsavslutning med matchspel

Räkna och spela många korta matcher.

 
Vår hemmaplan
Våra sponsorer