|
Vecka
|
Veckans tema
|
Beskrivning
|
|
3
|
Presentation och introduktion
|
Kom igång snabbt med att visa och spela enkla varianter av tennis. Börja med bollövningar utan nät och avsluta med spel över nät.
|
|
4
|
Boll- och rörelseträning
|
I stationsform träna barnens förmåga att springa, hoppa, kasta och svinga i rörelse.
|
|
5
|
Boll- och rörelseträning
|
I stationsform träna barnens förmåga att springa, hoppa, kasta och svinga i rörelse.
|
|
6
|
Introduktion forehandslaget
|
Kasta-slå-fånga-övningar parvis från nära håll med kompis eller tränare.
|
|
7
|
Fortsättning forehandslaget
|
Enkla lekar och tävlingar för att träna riktning och anpassad kraft i forehandslaget.
|
|
8-9
|
Introduktion backhandslaget
|
Kasta-slå-fånga-övningar parvis från nära håll med kompis eller tränare.
|
|
10
|
Fortsättning backhandslaget
|
Enkla lekar och tävlingar för att träna riktning och anpassad kraft i backhandslaget
|
|
11
|
Boll- och rörelseträning kombinerat med spelövningar
|
Kombinera koordinationsövningar med spelövningar i ett stationssystem.
|
|
12
|
Introduktion serve
|
Kastövningar med måltavlor. Introducera en förenklad serverörelse och träna på att träffa bollen ovanför huvudet.
|
|
13
|
Fortsättning serve
|
Fortsätt att träna på en enkel serverörelse. Använd stora måltavlor så att barnen får känna att de lyckas och utvecklas.
|
|
15
|
Volley och smash
|
Enkla övningar, lekar och tävlingar för att träna riktning och anpassad kraft i volley och smash.
|
|
16
|
Enkel taktik singel
|
Spela säkert över nät och innanför linjerna. Spela mot öppna ytan som ett första taktiskt steg.
|
|
17
|
Tennisens regler
|
Lär dig tennisens mest grundläggande regler för att kunna spela match.
|
|
18
|
Boll- och rörelseträning och matchspel
|
Kombinera koordinationsträning med matchspel i ett stationssystem.
|
|
19
|
Boll- och rörelseträning och matchspel
|
Kombinera koordinationsträning med matchspel i ett stationssystem.
|
|
20
|
Grundslag med fotarbete
|
Träna på att röra sig rätt vid forehand och backhand
|
|
21
|
Nätspel och fotarbete
|
Träna på att röra sig rätt vid volley-spel
|
|
22
|
Boll- och rörelseträning och matchspel
|
Kombinera koordinationsträning med matchspel i ett stationssystem.
|
|
23
|
Terminsavslutning med matchspel
|
Räkna och spela många korta matcher.
|
